Miejsce
ćwiczeń: boisko
trawiaste.
Przybory i
przyrządy: przenośne
boiska do gry w ringo, kółka ringo.
Czas trwania: 45 minut.
Temat lekcji: Doskonalenie techniki i
taktyki gry w ringo w grach wieloosobowych.
Zadania
szczegółowe w zakresie:
UMIEJĘTNOŚCI - doskonalenie rzutów i
chwytów kółka ringo.
MOTORYKI - kształtowanie szybkości,
wytrzymałości, skoczności, zwinności (zdolność do natychmiastowych zmian
kierunków przemieszczania całego ciała), szybkości reakcji prostej i złożonej.
WIADOMOŚCI - zasady gry w ringo i
podstawowe zasady sędziowania.
AKCENT
WYCHOWAWCZY
- Ringo
- sport na całe życie.
|
Część lekcji |
Treść zajęć |
Uwagi organizacyjno - metodyczne |
|
I Wstępna 4
–5 |
1.
Czynności organizacyjno – porządkowe, zbiórka. 2.
Podanie tematu lekcji. 3. Zabawa ożywiająca, ,,Walka
o kostkę”. |
- zbiórka w dwuszeregu, - motywacja do zajęć, - w parach ćwiczący starają się
dotknąć kostki partnera, |
|
II Główna 35
- 37 |
1.
Ćwiczenia wszechstronne przygotowujące organizm do wysiłku. ·
zabawa ,,trojak”, ·
zabawa ,,5 podań”, ·
marsz po obwodzie koła – wyrzut kółka w górę - krążenia
ramion w tył i chwyt kółka, ·
marsz z unoszeniem nóg do poziomu przekładanie kółka
pod uniesioną nogą, ·
w biegu wyrzut kółka w górę i chwyt w wyskoku ·
postawa rozkroczna, skłon T w przód – przekładanie kółka
dookoła stóp (ósemka), ·
postawa jw. kółko w wyprostowanych w górę RR - zataczanie
kółkiem jak najobszerniejszych kół (krążenia T), ·
postawa zasadnicza, kółka trzymają w dłoniach za plecami
- wyrzuty kółka zza pleców nad głową i chwyt z przodu, ·
klęk rozkroczny, kółko w wyprostowanej PR – skłon T w
bok dotknięcie kółkiem podłoża – zmiana ręki, ·
wyrzut kółka PR - obrót o 360” - chwyt kółka LR powtarzamy
10 razy na zmianę, ·
postaw kółko między stopami – wyrzut kółka nogami i
chwyt ręką, ·
przysiad, kółko w dłoniach – wyrzut kółka w górę, wyskok i
chwyt jednorącz, ·
rzut kółka nad linią przebiegnięcia pod linią na drugą
stronę boiska i chwyt jednorącz, powtarzamy 10 x. 2.
Ćwiczenia i zabawy w dwójkach doskonalące rzut i chwyt kółka ringo w
ruchu. ·
rzut kółkiem ringo w dowolnym sposobem – dobiegnięcie
do linii środkowej boiska - przysiad – cofając się chwytamy kółko nachwytem, ·
rzut kółkiem ringo dowolnym sposobem - bieg do linii
końcowej boiska – przysiad – bieg do linii środkowej chwytamy kółko
podchwytem, ·
zabawa doskonaląca taktykę i technikę gry w grach
wieloosobowych - jednocześnie wysokie rzuty na przeciwną stronę boiska,
wymiana rzutów trwa do momentu upadku pierwszego kółka. 3.
Gra w dwójkach – właściwa. |
-,,Gry
i zabawy” R.Trześniowski zamiast piłki
kółka ringo, - jw. z zastosowaniem uproszczonych przepisów gry w ringo, -
chwytają kółka na przemian L i P ręką, -
zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń, -
jednorącz, -
chwytamy L i P ręką, -
jw. -
ustawieni 3 metry przed linką ringo, -
ustawieni parami na przeciw siebie
w odległości 4 m przed linią ringo, - zwracamy uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń, -
pomiędzy ćwiczeniami dla uspokojenia swobodne rzuty kółkiem ringo P i L ręką, -
zabawa odbywa się na połowie boiska podzielonego wzdłuż. |
|
III Końcowa 4-5” |
1.
Ćwiczenia rozluźniające i korekcyjne. ·
w marszu dookoła boiska złożenie dłoni między
łopatkami ·
w klęku ukłon japoński z jak najdalszym wysuwaniem
dłoni w przód, bez odrywania pośladków od pięt. 2.
Omówienie lekcji. |
-
zbiórka, -
ocena aktywności, -
pożegnanie. |