Opracował: Wangryn Mariusz – Zespół Szkół Ogólnokształcących w Mogielnicy

 

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

 

Miejsce ćwiczeń: boisko trawiaste.

Przybory i przyrządy: przenośne boiska do gry w ringo, kołka ringo.

Czas trwania: 45 minut.

Temat lekcji: Zabawy i ćwiczenia przygotowujące do gry w ringo.

 

Zadania szczegółowe w zakresie:

UMIEJĘTNOŚCI - nauka i doskonalenie rzutów i chwytów kółka ringo.

MOTORYKI - kształtowanie szybkości, zwinności, skoczności, wytrzymałość, koordynacji przestrzennej.

WIADOMOŚCI - Podstawowe zasady gry, historia ringo.

AKCENT WYCHOWAWCZY - Kultura uczestnictwa w różnych formach aktywności ruchowej.

 

Część lekcji

Treść zajęć

Uwagi organizacyjno metodyczne

I Wstępna

4-5’

1. Czynności organizacyjno - porządkowe zbiórka, powitanie.

2. Podanie zadań lekcji.

 

3. Zabawa ożywiająca, – „Kto pierwszy”.

- zbiórka w dwuszeregu,

- wprowadzenie do lekcji,

- historia gry w ringo, sprzęt do gry w ringo,

- trucht dookoła boiska na określony sygnał uczniowie starają się jak najszybciej podnieść leżące kółko na boisku.

II Główna

35-37’

 

1. Ćwiczenia i zabawy z kółkiem, wszechstronne przygotowujące organizm do wysiłku.

·        krążenia ramionami w przód naprzemianstronne,

·        krążenia ramionami w tył jednocześnie,

·        podrzuty i chwyty kółka ringo P i L ręką na przemian,

·        podrzuty i chwyty kółka ringo P i L ręką jednocześnie,

·        skip A,

·        skip C,

·        cwał bokiem z wymachem ramion,

·        na sygnał przysiad z położeniem kółka i podjęcie kółka położonego przez poprzednika,

·        w biegu obroty w prawo i lewo na przemian,

·        bieg tyłem,

Ćwiczenia kształtujące

·        poziome wymachy nóg w płaszczyźnie strzałkowej do wyciągniętych kółek,

·        krążenia T, kółka trzymane oburącz nad głową,

·        skrętoskłony T w opadzie,

·        wyrzut kółek w górę – skłon – wyprost – chwyt kółka x 10,

·        wyrzut kółka w górę – przysiad – w przysiadzie chwyt – z przysiadu wyrzut w górę – powstać i chwyt kółka x 10,

·        wyrzut kółka w górę – siad – chwyt kółka – z siadu wyrzut kółka w górę – powstać i chwyt kółka x 10,

·        przekładanie kółka za plecami (agrafka),

·        leżenie przewrotne, kółko między stopami x 10,

·        starty na sygnał z różnych pozycji do kółka.

 

2. Ćwiczenia i zabawy w dwójkach doskonalące rzuty i chwyty kółka ringo.

·        rzuty kółkiem do kija wbitego w ziemię,

·        rzuty do siebie kółkiem ringo sposobem bocznym – chwyty na różnych, wysokościach (nachwytem i podchwytem),

·        rzuty do siebie kółkiem ringo sposobem dyskowym – chwyt na różnych wysokościach (nachwytem i podchwytem),

·        rzuty do siebie dowolnym sposobem jednocześnie dwoma kółkami – chwyty na różnych wysokościach,

·        wysokie (loby) rzuty do siebie, jednocześnie dwoma kółkami i chwyty

·        rzuty kółek na sygnał z jednej strony boiska – druga strona stara się schwytać wszystkie kółka,

·        Gra szkolna trójkowa dwoma kółkami ringo.